肝脏是人体最大的实体器官，也是其中一个非常重要的内脏器官，是人体的化工厂，承担着合成重要物质、解除毒素等重要功能，对于免疫防御、凝血等也十分重要！

3月18日是我国第21届“全国爱肝日”主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”

据世界卫生组织(WHO)统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病例达100多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。我们的亲友中大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。

如果给伤肝行为做个排行榜，很多人会把熬夜、生气排在最前面。

其实，与这些影响肝功能的行为相比，下面这些事的危害更大，因为它们能够直接伤害肝细胞。

伤肝排行榜

No1.病毒性肝炎

No2.酒精

No3.脂肪肝

No4.药物

……

所以，现在我们来一块学习下关于肝病的知识

病毒性肝炎知识直通车

1、乙肝和丙肝并不通过握手、拥抱、共餐传播!

2、丙肝已经是可以彻底治愈的疾病!

3、丙肝新型抗病毒药物可治愈95%以上的丙肝感染者，并且国内购药途径简单、安全!

4、丙肝治疗已经纳入特殊病种，可以提供1-2万费用的医保。

5、乙肝经过积极治疗后可以不进展或延缓进展为肝硬化、肝癌!

6、乙肝最有效抗病毒药物已纳入医保，价格也已经全面下降，报销以后基本上人均300每月，甚至已经有了4+7基药，没有医保的患者每个月负担也不是问题!

7、乙肝阳性的准妈妈可以正常分娩、哺乳，科学母婴阻断有效率接近100%!

8、乙肝抗病毒药有恩替卡韦、替诺福韦，另外还可以打干扰素，目前我们已经可以做到功能性治愈(指经过有限疗程的抗病毒治疗后获得持续的HBsAg以及HBV DNA清除，伴或不伴抗HBs血清学转换，肝脏损伤得到改善以及后续发生HCC的风险降低)。

9、乙肝抗病毒药物不可以随意停药，当前争议较多，如果要停药需要在医生严密的检测情况下可以尝试停药，但有复发风险。

10、WHO制定了到2030年全球“消灭肝炎”具体目标!

那么我们平时该怎么做才能保护我们的小心肝呢?

以下几点要记住

1、 定期体检。有肝病家族史，不良生活习惯的人群，40岁以上男性或50岁以上女性等，建议定期进行检查，完善肝功能、腹部超声检查。普通人群尽量做到每年进行健康体检。

2、 注射疫苗，防范肝炎。建议家庭中有乙肝患者的人群，接触血制品者、医护人员等接种乙肝疫苗。未接种过乙肝疫苗的、未感染过肝炎的，均应接种。

3、 保持良好生活习惯。饮食合理搭配、营养均衡，不吃发霉的食物、注意饮用水清洁；慢性肝病患者应严格戒酒；保持作息规律，年轻人减少熬夜，合理安排睡眠时间。

4、 不滥用保健品。保健品市场良莠不齐，特别是一些老年朋友，是保健品使用的主要人群。须重视药物对肝脏的损伤，提醒老年朋友，身体不适要到正规医院检查，规范治疗。

送大家一套“护肝锦囊”快快收藏~

●远离酒精是关键

每天饮酒80～160克的人，脂肪肝发生率比不饮酒者增长5～25倍。

预防及缓解脂肪肝，应尽量避免白酒、红酒、啤酒含有酒精的饮料。

●从食物中补充B族维生素

B族维生素能帮助修复肝细胞，预防脂肪肝，推荐冬瓜粥、荷叶茶、芹菜炒香菇。

还可适当多吃燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等食物。

●每天走够一万步

研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。

一般的脂肪肝患者，尽量保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，最好每周运动250分钟以上。

●经常喝点豆浆

大豆中富含一种成分叫必需磷脂，加工后作为药品可以用于治疗各种肝脏疾病，包括脂肪肝；豆浆中的大豆蛋白也可降低肝脏中有害脂肪的堆积。

●合理膳食最重要

只吃蔬果，不吃肉和主食，也易诱发脂肪肝。应做到：

三餐定时限量，早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱即可。烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主。避免过量吃饭、吃夜宵、大鱼大肉、喝甜饮料等坏习惯。

●在医生指导下选择保肝药

常吃保肝药未必能“保肝”，因为保肝药对疾病只有辅助治疗作用，治标不治本，且只要是药物，吃多都会加重肝脏负担。

只有在医生指导下，正确评估病情及联合用药情况，合理选用保肝药，才能真正起到保肝作用。

●每年体检一次

男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检。

检查应包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标，还要尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。

随着生活方式的转变，肝脏也开始面临更多挑战。保肝、护肝越来越成为一门必修的功课，所以，今天开始护肝养肝，爱肝不止于今日哦！（小婧 王荣）

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